▲對於上班族而言,要充滿活力真好難。(圖/本報示意圖)

國際中心/綜合報導

忙了一個禮拜,拖著疲憊的身心進入一週的尾端,有些人一看到他,就想問他是不是沒睡飽,或是心情不好,因為他們和你一樣總是看起來很累;但有些人卻總是活力充沛、熱力四射,做起事來依舊快速有效率,好想知道他們是如何辦到的?國外網站《Apartment Therapy》列出關於「活力充沛者」生活中的7大秘密,還不快學起來?

1.他們有一個早晨儀式

無論是做簡單早餐,或是晨跑,選擇在早晨做件容易達成、自己又喜歡的事情,能夠激勵身心,為一整天帶來目的感。

2.他們運動

運動能刺激腦內啡的釋放,降低壓力與焦慮情緒,為你帶來更快樂、更有成效與活力充沛的人生。

3.他們擁有優質的睡眠品質

睡眠債沒還清會惹來一大堆健康問題!想擁有優良的生活品質,最基本的莫過於對自己的「投資」,擁有充足的睡眠,不會讓你一起床就覺得累,大部份成功的人都有這樣的好習慣;把身體養好將帶來更好的自己。

▼想要生活充滿元氣,必須先養好睡眠品質。(圖/達志/示意圖)

4.他們懂得簡化

留下真正需要的,扔掉所有不會讓你心動的東西,生活不再雜亂無章,你會發現整潔的生活是很強大的。

5.他們訓練正念

練習正念能夠讓提升專注力,讓你快速排解負面的情緒;珍惜生活中的每分每秒。

6.他們把時間省下來玩樂

活得快樂的人,一定懂得玩樂,只要是你愛、你想做的事情,享受它會讓你忘記時間,讓你更精力充沛。

7.他們懂得拒絕

生活中要懂得拒絕他人,以避免增加自己的負擔與煩惱,像是拒絕無止盡的幫忙同事、老闆無理的要求加班,或是那些你不想參加的社交活動;知道自己的能耐,才不會虛脫。

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2017-02-0314:26

〔記者吳仁捷/新北報導〕喝了再上?劉姓雜工在新北市板橋合宜住宅施工,開工日與同事喝了幾杯保力達,他見警在浮洲橋頭攔檢,竟高速衝過攔檢點,險些撞上警員,板橋、土城警方發動圍捕,在橋頭窄巷硬攔下劉嫌,還掏槍喝叱他下車受檢,劉嫌嚇得高舉雙手說「我下車」,隨即被拖下車盤查,酒駕險撞警的下場,就是被11名警力團團包圍,還吃上酒駕官司。板橋警分局2日開工日在板橋、土城交界酒駕攔檢,40歲劉姓工人在板橋合宜住宅工地與同事喝了半瓶保力達後上路,當時大觀派出所員警發現劉男駕駛的車輛搖搖晃晃,揮手攔查,未料男子竟直衝過警方攔檢點,闖紅燈右轉逃逸,員警立即追出,並通報攔截圍捕。警方說,當時正值下班尖峰時段,警方憂心男子流竄危害民眾,土城警分局廣福派出所也加入追捕,雙方追逐了快10分鐘,警方在板城路與新興橋頭擋住劉嫌去路,掏槍喝叱他下車,劉嫌一下車被壓制在地,酒測呼氣值高達0.51毫克,民眾目睹警方追緝酒駕嫌犯,不禁痛批酒駕險害命,實在很可惡,要警方好好法辦劉嫌。☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆

工商時報【呂清郎】

都什麼時代了?開戶還要跑一趟銀行?提款需先插入金融卡?2016年數位金融起飛年,銀行紛紛搶進科技新金融潮流,鎖定年輕數位新世代,推出虛擬銀行,線上開戶、無卡提款、創新「數位銀行」品牌,甚至機器人行員都已進駐特定分行,預期2017年金雞年,將是數位金融發光發熱年!

隨金管會開放銀行辦理12項線上業務申請服務,國銀競相投入線上開戶,強調快速服務,最快流程3步驟內就搞定,經過身分認證、拍照上傳證件、資料填寫,即可完成數位存款帳戶申請。目前包括中信、永豐、 台新、華銀、花旗、渣打等均提供線上開戶。

銀行上雲端搶客,接受開立數位存款帳戶,例如國泰世華銀行線上開戶,可在官網及數位概念銀行KOKO辦理,不必再跑一趟分行辦理,坐在家中即可完成;華南銀行的數位存款帳戶「SnY(Smart and Young)」,帳戶分行代碼「777」開頭,好彩頭吸引年輕人,只要以自然人憑證或晶片金融卡就可以上網申請;中信銀線上開立數位存款帳戶,使用自然人憑證或中信信用卡申辦均便利。

根據各銀行的統計,線上數位開戶主要吸引的就是20~40歲的年輕族群,符和數位手遊族群、喜歡比價╱搶優惠、台新個人信貸銀行注重CP值的數位世代;另外,還有多家銀行提供舊存款戶、信用卡戶還可在線上辦理貸款,包括中信銀、台新銀、永豐銀等,申請後最快1小時內就可接到專人回覆電話,備齊個人文件證件及財力證明後,3個營業日內即可核准。

比較特殊的還有中信銀應用光學文字辨識技術,系統可直接從客戶上傳的身分證,讀取並帶入證件資訊,更進一步節省資料填寫時間,加速申辦程序。

逾萬台ATM可無卡提款

但基於降低線上開立的活存帳戶交易車貸沒繳車被拖風險,銀行初期先訂非預設帳戶轉帳限額每筆5萬元,每日10萬元,每月20萬元的限制。儘管如此,線上開戶效率高於實體分行2、3倍,且隨開隨用,將成為數位世代一股勢不可擋的新潮流。

民眾現在到ATM提款,可留意一下「本機提供無卡提款服務」的標籤,也就是沒有金融卡也能提款?這正是2016年下半年開始,配合數位新金融服務的ATM新機,粗估目前已有逾萬台ATM,不用插卡就能領錢。

根據提供存戶無卡提款的銀行操作指示,只要透過線上完成裝置認證就可使用,想領錢各家銀行車貸利率比較表時,經由輸入手機行動銀行APP操作取得的提款序號及密碼,就能直接至ATM提款;但基於確保交易安全性,提款序號均設定時間限制,大多是15分鐘,超過時間就失效,且號碼不會重複。

大致來說,長期來與便利商店合作,在店內設有ATM的銀行,建置無卡提款最積極,如中信銀與7-11,台新銀與全家便利商店合作;至於無卡提款的創始銀行兆豐銀,進度也相對快速,還有全台據點數最多的「綠巨人」─郵局,加快上線腳步,以及華銀、一銀等,估計已有超過萬台ATM加入無卡提款服務。

中信銀另有一套更炫的指紋提款,也就是「指靜脈ATM」,只要經過申請,並且在有提供指紋提款功能的ATM,就能直接按指紋領錢。

基本上,無卡提款的便利性,將是2017年愈來愈夯的新數位金融服務,一機在手,不用金融卡也能領錢,尤其可做為「親子金流管理」工具;也就是父母為離家求學的子女匯款,不必再特別幫子女開戶辦金融卡,還要定時或不定時到銀行匯款,透過無卡提款,讓子女可直接領取生活費,便利大加分。

數位銀行人性化三創新

金融業在這波數位化浪潮席捲下,吸引住年輕數位世代目光,就成功一半了!因此,台新銀行率先創新科技金融品牌「Richart數位中古車貸試算銀行」,完全為不愛跑銀行的年輕智慧手機族群,整合儲蓄、投資、支付三大功能,強調打造「幫年輕人存錢」的銀行,開戶數快速成長,設定5年50萬用戶目標。

還有所謂人性化的三大創新,可透過手機號碼或e-mail直接在App完成跨行轉帳,及在交易明細使用關鍵字搜尋查詢消費紀錄,且能設定打開App不須登入即可瀏覽帳戶資訊。甚至又一首創「銅板投資」的10元申購基金,應可說是目前市場上功能最完備的虛擬數位帳戶,預料金雞年將有更多銀行跟進推出類似產品,甚至功能不斷升級的風潮。
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